Hay gente testaruda —como tú a veces— que insisten que no tienen pensamientos negativos. La realidad es que todos los tenemos. Y aquí te doy algunos tips para saber si un pensamiento es negativo.
Externalizar o internalizar
Creer que todo es creado por causas ajenas a ti y evitar responsabilidad de tus propios actos. O el extremo opuesto, pensar que sólo de ti depende todo.
Etiquetar.
Ponerte autodescripciones que te limitan, o que limitan a los demás. Por ejemplo, «no soy bueno para los negocios», «a mí no me pongas a vender», «soy desorganizado».
Adivinar el futuro
«Esto no va a funcionar», «esto va a ser fun fracaso».
Todo o nada.
No aceptar que la realidad es algo más que blanco o negro, y que hay una enorme gama de grises de donde se puede escoger.
Catastrofismo
Cuando sólo imaginas los peores escenarios posibles.
Idealismo
pensar en términos hollywoodescos o de telenovela acerca de la felicidad.
Autodesprecio
Comportarte con mentalidad de huerfanito: «Pobre de mí», «nadie me entiende», «todo me sale mal».
En fin, tú me entiendes porque así piensas con frecuencia, así que date cuenta de que tienes estos pensamientos y con sólo darte cuenta de ellos, desaparecerán.
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